Buckwheat dieta

Dieta sinple, seguru eta eraginkorra buckwheat dieta da. Pisua azkar galtzeko aukera ematen du, gorputza toxinak eta ezpurutasunak garbitzen dituen bitartean, zure ongizatea hobetuz.

Buckwheat karbohidrato asko ditu, eta horregatik pisua dietaren hainbat egun igaro ondoren bakarrik desagertuko da.

Pisua azkarrago galduko duzu gehiegizko pisua baduzu.

Buckwheat dieta jarraitzen astebetean, zortzi-hamar kilo gal ditzakezu.

Pisua galtzeko Buckwheat oso erabilgarria da: potasioa, kaltzioa, burdina, magnesioa, landare-proteina (% 5,93), B bitaminak, dietak eragindako kalteak murrizten dituena, ongizatea hobetzen du eta arintasun sentsazioa ematen du.

Buckwheat-ek odol-hodien hormak sendotzen ditu, eta daukan B bitaminari esker, zure gorputzaren estresarekiko erresistentzia areagotzen du, eta ilearen, azalaren eta iltzearen egoera hobetzen du.

Buckwheat dietaren funtsa

Buckwheat dietaren eragina buckwheat bakarrik kontsumitzean oinarritzen da, eta horrek gorputza bere koipea erretzera behartzen du nutrienteak hornitzeko. Horregatik, metabolismoa bizkortzen da eta gantzak azkar erretzen dira.

Buckwheat dieta errezeta

Buckwheat infusioa da mikroelementu erabilgarria guztiak kontserbatzeko, egosi beharrean.

Hartu berrehun gramo garbitutako buckwheat, bota 0,5 litro. ura irakiten, eskuoihal batean bildu eta gauean utzi. Goizean, xukatu gehiegizko ura eta jan porridge gatzik, azukrerik edo espezierik gabe egunean zehar.

Buckwheat jaten dugun azken aldia oheratu baino 3-4 ordu lehenago da.

Buckwheat dieta menua

Edateko erregimena: Likido kopuru mugagabea edaten dugu (ura, belar-tea, ur mineral finkoa, te beltza, te berdea), baina ez 1,5 litro baino gutxiago. egunean.

Goizean urdaila hutsik: edan edalontzi bat ur bero koilaratxo 1 ezti, 2 limoi xerrarekin.

Gosaltzen dugu: Ordu erdi igaro ondoren, jan porridge-aren lehen zatia eta garbitu azukrerik edo gatzik gabe tea edo barazki zuku naturalarekin (erremolatxa, kalabaza, tomatea).

Bazkaltzen dugu: Porridge 2. zatia jaten dugu.

Afaria egiten dugu: Porridge-ren hirugarren zatia jaten dugu.

Buckwheat mono-dieta zorrotza da, beraz, ez da 2 aste baino gehiagotan jarraitzen. Dieta errepikatzea posible da hilabete igaro ondoren.

Dietatik irten: pixkanaka, zure janari gogokoenak menuan leun sartuz.

Dieta utzi eta berehala debekatutako elikagaiak: gozokiak, gantz-elikagaiak, almidoiak (bestela, galdutako kilogramoak azkar itzuliko dira).

Dietan zehar, edan bitamina-mineral konplexu bat.

Buckwheat dieta aukerak:

Kefir-bukainaren dieta:

Buckwheat dietarako aukeretako bat da.

Kefir kaltzio, proteina, B12, B2, A bitaminen iturria da.

Kefirrek digestioa hobetzen du, hondakinak eta toxinak kentzen ditu gorputzetik, eta kefirrean dauden azido laktikoaren bakterioek hesteetako usteltze-prozesuei aurre egiten diete, hesteetako funtzioa normalizatuz. Gainera, azala garbitzen du, dermatitisaren agerpenak murrizten ditu eta gibela garbitzen du.

Dieta jarraitzeko aldi osoan, % 1eko kefir litro bat kontsumituko duzu egunero. Bazkaria baino ordu erdi lehenago edo otorduaren ondoren ordu erdi bat edaten da.

Buckwhear zati bat kefirrekin garbitzen dugu.

Konbinatu dieta aukera hau bitaminak hartzearekin.

Dieta aukera honen iraupena 7 egunekoa da.

Dietaren abantaila buckwheat maiz kontsumitzeko aukera da, baita gose sentimendua desagertzea ere. Buckwheat kefir dieta kefir dieta baino aukera leunagoa da.

Dieta menua dibertsifikatzeko, errezeta hau gehi diezaiokezu: infusioa berrehun gramo buckwheat, tipula zuritu, moztu, landare-olioan frijitu urrezko marroia arte eta gehitu porridgera.

Buckwheat dieta bi astez

Emaitza: minus hamabi kilogramo arte. Emaitza gehiegizko pisuaren araberakoa da, zenbat eta gehiago izan, orduan eta kilogramo gehiago galduko dituzu.

Eguneko kaloria edukia - 970 kcal.

Dieta mota: mono-dieta.

Dietaren iraupena bi astekoa da.

Porridgeren kaloria edukia - 70 - 169 kcal. Asetasun sentsazioa ematen du, beraz, kopuru mugagabean kontsumitu daiteke.

Buckwheat dietarako porridge errezeta

1. 500 gramo aladarra egiteko, hartu litro bat eta erdi ur irakiten, zartagina porridge batekin bildu manta batean eta utzi arte. Porridge kopuru hori nahikoa da egun baterako. Ura xurgatzen ez bada, xukatu gehiegizkoa.

Buckwheat dieta menua

Buckwheat + 1% kefir litro egunean. Gose handia sentitzen baduzu, edan beste edalontzi bat kefir.

Onartutako edariak: ur purua, te berdea.

Buckwheat dieta menu aukerak

• buckwheat fruitu lehorrak: dieta hau aste baterako diseinatuta dago (bi jarraitu dezakezu), eta egun gutxi hauetan, nahiko posible da ken 5 kg-ko emaitza lortzea. pisu osoaren. Baldintzak sinpleak dira, buckwheat porridge lurrunez egin behar duzu eta fruitu lehorrak, datak, pikuak, mahaspasak, abrikot lehorrak, prunes eta abarrekin jan behar dituzu, baina ez egunean 100 gramo baino gehiago.

• buckwheat eztiarekin: seguruenik buckwheat dieta gozoena eta goxoena, baina debekatuta dago gaixotasun kardiobaskularrak eta diabetesa duten pertsonentzat. Goizean, urdaila hutsik, edalontzi bat edan behar duzu ur gozoa (ezti koilarakada batekin ura, buckwheat erabil daiteke), eta, ondoren, lurrunetan edo egosita porridge egiten jarraitu ezti kopuru txiki batekin. Dieta hau behar bezala jarraitzen baduzu, ken 8 kg-ko emaitza lor dezakezu. pisua aste batean. Eztiak zaporea gehituko ez ezik, gorputza azkarrago asetzen lagunduko du.
• buckwheat sagarrekin: dieta hau jarraitzen baduzu, zure gorputza garbitu dezakezu eta aste batean 5-7 kg gutxiagoko emaitzak lor ditzakezu. Eguneroko menua 150 gramo porridge eta 1 kg ditu. sagarrak Ur geldia bakarrik edan dezakezu.
• buckwheat dieta leuna: dieta aste baterako diseinatuta dago, odol-hodiak garbitzen lagunduko du eta 2-3 kg gutxiagoko emaitza lortzen lagunduko du. pisu osoaren.

Gosaria: buckwheat, 125 gramo jogurt edo gantz gutxiko gazta, bi gazta gogorrekin.

Bazkaria: Greziako entsalada edo edozein barazki entsalada eta 100 gramo arrain egosia.

Arratsaldeko merienda: 125 gramo jogurt eta sagar bat.

Afaria: aladarra eta barazkiak, janaria soja saltsarekin ondu dezakezu.

Dieta hau jarraitzen baduzu, ez dago pisu galera nabarmenik, 2-3 kg bakarrik. astean, baina produktuen murrizketa txikienetakoa da leunena.

Buckwheat dieta txandakatu dezakezu. Astebetez aladarra esnearekin jaten eta aste batean elikadura ona lortuz, 12 eta 24 kg arteko pisua gal dezakezu. Garrantzitsua da elikadura onaren astean gehiegi ez jatea, eta oheratu aurretik janaririk ez jatea. Orduan lortutako emaitzek nahikoa iraungo dute.

Aholkuak:

• Ez hautsi ez dadin, ez utzi gose sentimendua okerrera egiten. Beraz, jan nahi duzun bezain laster, jan ezazu porridge berehala, biharamunean prestatuta egon arren.
• Bazkariak baino ordu erdi lehenago, edan kefir zati bat. Buckwheat jan aurretik kefir edateko denborarik ez bazenuen, edan ezazu jan eta ordu erdira.
• Oheratu baino lau ordu lehenago jan dezakezu alabea, kasu batzuetan, dieta leuna jarraituz gero, oheratu baino bi ordu lehenago. Eta kefir oheratu baino ordubete lehenago, baina kefir beti freskoa izan behar da.

Buckwheat dietaren ondoren dieta

Berrikusi zure menua buckwheat dieta amaitu ondoren.

Azken finean, jarraitu ondoren, urdaileko bolumena eta, horren arabera, gosea gutxituko da. Beraz, ez jan gehiegi.

Gainera, zure dietatik irina eta gozokiak kendu behar dituzu; horren ordez, edan ezazu bi edalontzi gehiago edateko ur garbi.

Kasu honetan, pisua galtzen jarraituko duzu.

Buckwheat dietaren kontraindikazioak:

• ultzera duodenala;
• urdaileko ultzera;
• diabetes mellitus;
• hipertentsioa;
• haurdunaldiaren aldia;
• edoskitze aldia;
• jarduera fisiko handia egotea;
• gaixotasun gastrointestinalen presentzia;
• depresio sakona;
• giltzurrun gutxiegitasuna;
• bihotz-gutxiegitasuna;
• sabeleko organoetan ebakuntza kirurgikoen presentzia.

Dieta jarraitu aurretik, kontsultatu zure medikuari.

Buckwheat dietaren emaitzak

Buckwheat dietari buruzko iritzi guztiak laburbilduz, esango dugu jendeak emaitza esanguratsuak lortzen dituela, baina pertsona bakoitzak pisua modu ezberdinean galtzen duela.

Gainera, gosea eta larruazaleko egoera hobetzea falta da.

Buckwheat dieta jarraitzearen emaitzak banakakoak izango dira pertsona bakoitzarentzat.

Dieta egokitzen ez bazaizu, hiru edo lau kilogramo bakarrik galduko dituzu.

Baina, iritzi gehienen arabera, jendeak lauzpai kilogramo galtzen ditu, dietan urraketak egon arren.

Pertsona batek ehun eta hogei kilogramotik hirurogeira pisua galdu zuen buckwheat dieta jarraitu eta 2 hilabetetan.

Gehiegizko pisua baduzu, aste pare batean hamabost kilogramo gal ditzakezu.

Gainera, berrikuspenen arabera, dietak bolumena bi tamainatan (hau da, lau zentimetrotan) murrizten laguntzen du.

Dietaren beste abantaila bat da, jarraitu ondoren, larruazala ez dela hondatuko pisua galtzean hamar kilogramo baino gehiagotan, baina estutu egingo da.

Buckwheat dietaren abantailak

• kontsumitutako porridge-kopuruari buruzko mugarik ez;
• albo-ondoriorik ez (nekea, zorabioak, ahultasuna, letargia) dieta jarraitzean;
• pisua galtzeko abiadura handia;

• dieta oso eraginkorra da, aste batean zazpi-hamar kilogramo gal ditzakezulako;
• Buckwheat-ek zuntz asko dauka, eta horrek hesteak eta gibela eraginkortasunez garbitzeko aukera ematen du dietan zehar;
• dieta jarraitzen baduzu, zelulitisaren itxura gutxitzen da, larruazalaren eta iltzeen itxura hobetzen da (azken finean, buckwheak B bitaminak eta landare-proteina ditu);
• gorputza azkar ohitzen da dietara;
• gehiegizko pisua handitu arte dagoen denbora.

Buckwheat dietaren desabantailak

• Azukre eta gatz falta dietan. Gatz gabeko aladarrak gehiegizko likidoa eta toxinak kentzen ditu gorputzetik. Eta gorputzean gatz falta dela eta, buruko minak ager daitezke eta odol-presioa gutxituko da. Eta garunaren funtzionamendu eraginkorraren erantzule den glukosaren gorputzaren gabezia dela eta, baliteke buruak pentsatzeko gaitasun gutxiago izatea eta zerbait gozoa jateko gogoa egongo da. Gertatzen bada, diluitu 1 tsp. eztia ur baso batean eta edan.
• Ez da guztiontzat egokia; ahuldutako pertsona batzuek bizi dezakete: ahultasuna, buruko mina, nekea. Dieta zuretzat egokia den jakiteko, barau egun bat igaro behar duzu buckwheat dieta batean.
• Dieta oso mugatua da (buckwheat eta kefir bakarrik jan ditzakezu).
• dietari behin eta berriz atxikitzea hilabete igaro ondoren bakarrik onartzen da.
• Odol-presioa jaitsi daiteke.
• Gaixotasun kronikoen areagotzea gerta daiteke.
• Porridgek landare jatorriko proteina erraz digeritzen du, baina ez da gai haragia eta arraina guztiz ordezkatzeko. Horregatik, ez da komeni dieta 2 aste baino gehiagoz jarraitzea.
• Dieta garaian, gorputzak mikroelementu eta bitamina gutxi jasotzen ditu. Hori dela eta, bitamina gehigarriak hartu behar dituzu.

Buckwheat dieta pisua galtzeko azkar: berrikuspenak

Dieta merkea da, baina zorrotza, nahiz eta aldi berean ez nuen goserik sentitu, nire gorputza eta azala garbitu ziren.Uste dut dieta hau barau egunetarako ere egokia dela, onuragarria delako gorputzarentzat. Horrez gain, buckwheat dietan hamar kilogramo galtzeko gai izan nintzen, beraz, dieta eraginkorra dela esan dezaket.

Pisua nabarmen irabazi zuen osasun arazoengatik, eta erabat ezin izan nuen pisua galdu, nahiz eta neure burua jarduera fisikoarekin nekatu. Dieta asko probatu nituen, baina buckwheat dieta ezarri nuen, eta pisua kentzen hasi zen. Buckwheat produktu dietetikoa da, konposizio orekatua du. Muskulu-eskeleto-sisteman arazoak dituzten pertsonek ere erabil dezakete; anemia, insomnioa, nahasmendu psikoemozionalak dituzten pertsonak; gaixotasun gastrointestinalak dituzten pertsonak; sistema kardiobaskularrean arazoak dituzten pertsonak; azaleko gaixotasunak dituzten pertsonak. Buckwheat-en propietateak aurkitu ditut Interneten:

• indize gluzemiko baxua du, hau da, odoleko glukosa maila murrizten du;
• aminoazido asko ditu bihotzaren osasunaz arduratzen diren, immunitate ona, triptofano aminoazidoa barne, "zorionaren hormona" osatzen duena;
• erraz digeritzen diren landare-proteina ditu;
• B bitaminak ditu (azala, ilea, azazkalen egoera hobetzen du, gorputz-sistemen funtzionamenduan laguntzen du), P bitamina (odol-hodien hormak sendotzen ditu, bihotzaren eta tiroide-guruinaren funtzionamendua hobetzen du), magnesioa (bihotzeko muskulua estimulatzen du);
• zuntz asko dauka, eta horrek hesteen funtzioa hobetzen du.

Buckwheat dieta jarraitzen dut nire erara:

• Ura irakiten bota beharrean alradeia prestatzen dut. Eta noiznahi jaten dut.
• Nire dietan kefir ez ezik, barazkiak, zukuak eta hainbat te ere gehitu nituen.

Hobeto sentitzen hasi nintzen, azala garbitu, ilea osasuntsuagoa zirudien, eta aste batean zazpi kilo ere galdu nituen. Oro har, pozik nago.

Ez nuen maite Txikitatik aldiazoa erabiltzen nuen, baina orain hogeita hamar urte ditut, eta azkenean probatu eta maite hasi nintzen, oso produktu osasuntsua delako. Buckwheat pisua galtzeko dieta jarraitu eta ariketa fisikoa egin behar dela uste dut. Baina! Horrek ez luke zama bat izan behar zuretzat. Jarrera psikologiko egokia izan behar duzu. Orain, barau-egunen laguntzarekin, nire figuraren edertasuna mantentzen dut.

Buckwheat dieta egiten ari naiz Gustatzen zait bere produktu nagusia, buckwheat, merkea dela eta gorputza garbitzen laguntzen duela. Gainera, dieta sinplea eta eraginkorra da. Dieta honek, astebete jarraitu ondoren ere, mirariak egiten ditu gorputzarentzat, nahiz eta zaila den jarraitzea.

Buckwheat dieta jarraitu nuen. Bere betetze-aldian, buckwhear jan nuen, %1 kefir edan nuen, indioilar xerra egosia gatzik gabe (150 gramo eguneko), eta pepinoa, errefautxoa, tomatea eta beste barazki batzuk ere jan nituen gatzik gabe. Horrela jan nuen aste batez. Emaitza: ken bi zentimetro aldakan eta gerrian, zentimetro bat ken txahaletan.

Eguneroko dieta: berrehun gramo buckwheat, ehun gramo indioilar xerra egosia, bi edalontzi %1 kefir, 500 gramo barazki.

Eguneko menua:

• Gosaria: buckwheat + kefir.
• Bazkaria: 150 gramo indioilar xerra + barazkiak.
• Merienda: buckwheat + kefir.
• Afaria: barazkiak + oilasko arrautza egosia.

Buckwheat dietaren emaitza: bost kilogramo ken, baina gogorra egin zitzaidan.

Bete kefir-buckwheat dieta haurdunaldian. Medikuak esan zidan jarraitzeko hiru egunez azukre-maila eta pisua handitu delako. Dieta honen laguntzaz, odoleko azukre maila jaitsi eta pisua azkar irabazteari utzi nion. Dieta hau eraginkorra eta leuna deritzot gorputzari.

Pisu galera buckwheat jatea zaila da, baina gomendio guztiak jarraitzen badituzu, ez duzu goserik sentitzen, gorputza garbitu egiten da. Ez naiz kurba, forma mantentzen naiz. Astebetez jarraitu nuen dieta, pixka bat aldatuz, bertsio klasikoan zaila baita jarraitzea. Buckwhear-arekin jan nuen, baina buckwheat-ari fruitu lehor batzuk gehitu nizkion (berrehun gramo abrikot lehorrak, aranak, mahaspasak, intxaurrak, 1/2 limoi hartu nituen. Dena ehotzen dugu irabiagailuan. Egunean bi koilarakada baino ez nituen jaten).

Honela prestatu nuen buckwheat: ur irakinarekin garbitu, berriro ura irakiten bota (albetzo kopa 1, hartu 1,5 edalontzi ur), eta utzi hirurogeita hamar minutuz. Solidoa izan behar du eta ez ahoan xehatu. Egunean litro bat bakarrik edaten nuen kefir. Eta ur garbia gutxienez bi litro da.

Ariketa fisikoak ere egin nituen (larruazala saihesteko) eta asko mugitu nintzen.

Dietaren abantaila handiak nire ustez: gose sentimendurik ez, albo-ondoriorik (gastritis moduan, adibidez), aste batean lau kilo galtzea lortu nuen.

Buckwheat gainean behar bezala pisua galdu behar duzu. Nola? Pisua itzul ez dadin. Nire emaitza ken bederatzi kilo da. Gainera: azal osasuntsua, onurak gorputzarentzat.

Buckwheari buruzko informazio hau aurkitu dut Interneten: Buckwheat beste zerealak baino karbohidrato gutxiago dituen produktu dietetikoa da. Honako hauek ditu: landare-proteina osasuntsuak, aminoazidoak, mikroelementuak, bitaminak (B1, B2, B6, PP, P, errutina), mineralak (kaltzioa, fosforoa, iodoa, burdina, azido oxalikoa). Buckwheat erabilgarria da pisua galtzen dutenentzat. Daukan karbohidrato konplexuek gorputza denbora luzez saturatu egiten dutelako. Baina buckwheat neurriz jan behar da (bere indize gluzemikoa 55 da). Karbohidrato konplexuek urdailean digeritzeko denbora asko behar dute, beraz, debekatuta dago haragia, hegaztiak, arrautzak, arraina, beste zerealak, lekaleak, ogia, esnea (azken finean, buckwheat eta esnetan dagoen kaltzioa ezin dira konbinatu). digestio).Baimendutako konbinazioak: alkatzoina + barazkiak (salbuespena: patatak), albikaina + frutak. Gatzaren ordez, aladarrari gehi diezaiokezu: piperra, ale, kanela, jengibrea. Metabolismoa hobetzen dute eta pisua galtzeko prozesua bizkortzen dute.

Buckwheat pisua galtzea merkea da. Janarietan diru gutxiago gastatzen hasi nintzen, beharrezkoak ez ziren gauzak erosteari utzi nion: pastelak, opilak, txistorra, etab.

Estiloarekin pisua galdu, kaloria gehigarririk kontsumitu gabe, sei kilo galdu ditut!

Dietaren abantailak: buckwheat zelulitisa arintzen gaituen produktu merkea da; galdutako kilogramoak ez dira itzultzen; gose sentimendurik ez; dietak azala eta gorputz osoa sendatzen ditu bere osotasunean; dieta jarraitzeko erraza eta eraginkorra da. Hondartzan irudi eder bat erakutsi nahi nuen eta buckwheat dieta egin nuen, bere eraginkortasun eta segurtasun handiari buruz irakurri nuelako. Buckwheat dieta jarraitu nuenez, abantaila asko aurkitu nituen:

• Buckwheat (eta artatxikia!) ez da genetikoki eraldatutako produktua, hau da, ez dago transgenikorik!
• Buckwheat hazten denean, ez da pestizidarik erabiltzen, hau da, ingurumena errespetatzen duen produktua da!
• Buckwheat dieta jarraituz, sei kilogramo galdu ditzakezu aste batean, eta hamabi bi astetan (menua zorrotz beteta);
• buckwheat kontsumitzen duzunean, zure gorputzari ez zaio proteina eta bitamina faltako;
• Buckwheat prestatzen erraza da, eta dietaren aldi osoan zehar bakarrik prestatu beharko duzu;
• dieta eraginkorra da;
• dietak gorputza garbitzen laguntzen du;
• dieta erraz onartzen da eta ez du albo-ondoriorik, hala nola ahultasuna edo apatia;
• Buckwheat eguneko edozein unetan jan daiteke.

Egun osorako, honela prestatzen nuen alkatzoina: hirurehun eta bostehun gramo alkatzoi lehor hartu nituen, porridge egosia uretan. Buckwheat gain, egunean kontsumitzen nuen: 1 tsp. landare-olioa, 0,5 l. gantz gutxiko kefir, bi litro ur garbi, tea, kafea ere edan dezakezu, baina esnea edo azukrea gehitu gabe.

Buckwheat dieta jarraituz, Ezin nuen legamia gabeko alabea jan, eta, horregatik, zerbait asmatu nuen:

• Buckwheat prestatzean, 3 erramu hosto, 2 piperbeltz edo ale-begi gehitzen dizkiot urari. Amaitutako porridgeri 1/2 piper gozo txikitua, 1 koilarakada jengibre birrindua (koipea erretzen laguntzen du) eta 1 koilarakada gehitzen dizkiot. gurina. Ondoren, porridge tapa batekin estali eta hamabost minutuz uzten dut.

Buckwheat-en zaporea horrela hobetu ondoren, sei kilogramo galdu nituen eta ez ziren itzuli.

Ez da komeni dieta batean azukrea kontsumitzea, baina stevia ondo dago.

Buckwheat dieta erabiliz Hogeita hamar kilo galdu nituen. Horregatik, berehala esango dut dieta eraginkorra dela, galdutako kilogramoak ez direla itzultzen. Baina, zoritxarrez, dieta oso monotonoa da. Zehazki esango dizut nola galtzen den aladarrarekin.

Duela gutxi nire pisuak ehun kilogramo gainditu zituen, eta pisua galtzeko garaia zela erabaki nuen, buckwheat dieta zorrotz batek lagundu zidan. Nire menua oso zorrotza zen: egunean 2 otordu baino ez nituen (goizez, arratsaldez), sei koilarakada aladarra egosi eta gantz gutxiko kefir baso bat bakarrik kontsumitzen nituen. Gainera bi litro ur garbi egunean. Oso zaila izan zen, baina pisua jaisten hasi zen - aste batean 7 kg, hantura eta gehiegizko likidoa desagertu ziren. Lehenengo hilabetean egunero berrehun edo hirurehun gramo galdu nituen, gero pisua "altxatu zen". Gero, sagar berde bat eta zekale-ogi bat gehitu nizkion dietan, eta nire pisua jaisten hasi zen. Gauzak handitu ziren, baina ez nuen berririk erosi, neure burua ondo ezagutzen nuelako - gauza berri eta eder bat erosi bezain laster, zeure burua ispiluan ikusten duzunean, prozesua gelditu egingo da.

Eta 4 hilabetetan ia hogeita hamar kilo galdu nituen.

Pixkanaka-pixkanaka dietatik irten nintzen, gazta, gazta, oliba olioa, arrain giharrak, etab. n. Ondoren, oilasko bularkia.

Momentuz, berrogei kilogramo galdu ditut haragia, azukrea eta irina jateari utzita. Baina batzuetan jaten dut: ogia, gozokiak, oliba oliotan frijituak.

Onartutako elikagaiak: porridge, esnekiak, esne hartzitua, gantz gutxiko arraina, barazkiak, fruituak, fruitu lehorrak, fruitu lehorrak, belarrak, arroz-fideoak, algak, etab.

Dietaren eragozpen bat aurkitu nuen - desoreka hormonala zen, hilekoa dieta amaitu eta 6 hilabetera hasi zelako.

Baina pisua galdu behar duzu jarduera fisikoarekin, bestela, azala pisua galdu ondoren ahuldu egingo da eta tarte markak geratuko dira.

Hobetu bigarren umea jaio ondoren. Buckwheat dieta batean pisua galtzea erabaki nuen, nire emaitza: bost kilogramo ken bost egunetan. Gustatu zait zeren eta:

• Merkea da, gordinik jan dezakezu, azukrea edo gatza gehitu gabe, bota ura irakiten edalontzi erdi aladarra. Ez nuen jan nahi, eta sarraskia jaten saiatu nintzen familia osoa jaten eman aurretik.
• 1. egunerako: bi kilo ken.
• 2.arentzat: kilo bat ken.
• 3.arentzat: ken 1 kg.
• 4.arentzat: ken 500 gramo.
• 5.erako: ken 500 gramo.

Egun horietan, buckwheat gantz gutxiko kefir batekin busti nuen eta tea fruitu lehorretan edan nuen.

Gainera, bost egunez fruta konfitatuak, frutak, haragi gihar kopuru txiki bat, gazta eta arrautzak jan nituen.

Dieta amaitzean, zatiaren tamaina mugatzen eta elikagai kaltegarrien kontsumoa mugatzen hasi nintzen.

Neskak, aholku bat: ez duzue gizonei berdin gustatzen zaituztela sinetsi behar - hori ez da egia. Gizonei neska argalak eta ondo prestatuak gustatzen zaizkie.

Nire senarrak barre egin zuen pisua galdu nahi nuela, dieta egiten ari nintzela, hula hoop biraka ari nintzela eta harro zegoen bere lagunen gehiegizko pisua duten emazteekin konparatuta urte askotan sasoi onean egon nintzelako.