Hiru urratseko plan sinple honek pisua azkar galtzen lagunduko dizu etxean. Irakurri hiru urratseko plana hemen, baita zientziak babestutako pisua galtzeko beste aholku batzuk ere.
Pankreatitisaren dietak jaki eta plater batzuk baztertzeaz gain, elikagaiak hartzearen erregulartasuna ere dakar. Zer janari onartzen eta debekatzen diren, pankreako hanturarako menu baten adibidea.
Pisua galtzeko kirolak etxean zein gimnasioan egin daitezke. Ariketa eraginkorrak eta hauen ezarpenaren teknika xehetasun handiz kontatuko dizkizuegu artikuluan.
