Buckwheat dieta ezaguna da, beharbada, beraiek pisua galtzeko metodo onena aukeratzen aritu ziren neska guztientzat.
Buckwheat aspaldi jotzen da sendatzeko produktu gisa, gorputza energiaz saturatzeaz gain, substantzia kaltegarriak kentzen ditu, garbitu egiten ditu, funtsezko bitaminak eta mikroelementuak hornituz.
Hazelaren dieta mono dietak aipatzen dira, eta 7-14 egunetan jarraitu behar da. Kaloria gutxi dago alforjuan, baina, aldi berean, nahiko pozgarria da.
Buckwheat dietak emaitza desberdinak izan ditzake. Hori betetzeko gomendio garbirik ez dagoenez eta denok organismo desberdinak ditugunez, astebetean 1 eta 4 kilogramotan pisua gal dezakezu.
Zer nolako dieta jarraitzen den ere garrantzitsua da. Bai, bai, asko daude.
Buckwheat + kefir
Dieta astero atxikitzeko diseinatuta dago. Ez da gomendagarria hilean behin baino gehiagotan errepikatzea. 7 egunetan, aleazio-porridge eta% 1 kefir bakarrik jan beharko dituzu, litro bat baino gehiago edan ez dezazun egunean. Buckwheat honela prestatzen da. Zereal edalontzi bat bota behar da irakiten ari diren bi edalontzirekin eta zenbait orduz txertatzen utzi. Prozedura hau gauez egin ohi da. Goizean, soberako likidoa, geratzen bada, xukatu besterik ez da egiten. Ez da komeni gari-alea sartzea. Edari edulkoratu gabeak likidoetatik kontsumitu daitezke. Ezin diezu gurinik gehitu porridge-ri. Tristea da, baina nahiko eraginkorra da, aladei dieta mota honek berrikuspen positiboak besterik ez ditu. Nahi izanez gero, kefir gehi dezakezu porridge aldatzeko.
Aholkularitza: ez ahaztu sukaldaritza buckwheat sailkatzea, ia beti zabor deiturikoa baitago eta ziurtatu uretan erretzea.
Buckwheat + fruitu lehorrak
Aldaera bikaina frutak maite dituztenentzat eta gozokirik gabe bizi ezin direnentzat. Abrikot lehorrak eta prunak elikagaiak dira dietari gehitzen zaizkion buckwheataz gain. Baina kontuan izan elikagai horiek nahiko kaloria dutela eta ez direla gehiegi bultzatu behar. Egunean 4 aldiz jaten baduzu, 2 pruna zati edo abrikot lehorrak porridge zerbitzatu baterako nahikoa izango dira. Fruta lehorren onurak nahiko garrantzitsuak dira kasu honetan, izan ere, dieta monotonoak eta hezetasun faltak (gose den pertsona batek edaten duen likidoa kontrolatzea zaila da, gainera egarri sentsazio handirik ez dago) askotan eragiten du. idorreria. Eta, ondoren, anal arraildurak eta hemorroideak daude perspektiban. Abrikot lehorrek eta igarobiek laxazio efektua dute. Haur txikiei fruitu lehorrak ematen zaizkie laxante natural gisa.
Aholkularitza: Fruta lehorrak jan aurretik, ziurtatu ur beroarekin garbitu edo ur irakinaz hautseztatu, batez ere merkatuan dauden ontzi irekietan erosten badituzu. Gainera, hori beharrezkoa da zure segurtasunerako, abrikot lehorrak eta prunak, kolore ederra mantentzen baitute, denbora gehiagoz zaporea izaten dute, ez dute gehiago hondatzen, sufre dioxidoz estalita daude. Turkiatik edo Iranetik, adibidez, inportatutako produktuak erosten badituzu, ziur zaude sufre dioxidoa erabili zela. 220 elikagai osagarria toxikoa da, asmatikoentzat bereziki arriskutsua. Gogoratu hau.
Buckwheat dieta gutxi
Dieta monoa zuretzat egokia ez bada eta emaitza onak lortzeko, baina emaitza hain azkarrak ez badituzu, probatu aukera hau - dieta bat albahaka eta kefirrekin, baita hartzitutako beste esne produktu, barazki eta frutekin ere. Gauza bakarra da, saiatu aste hau haragirik gabe egiten. Azken baliabide gisa, batzuetan oilasko bular pixka bat jan dezakezu saldarik eta larruazalik gabe, edo dieta saltxitxarik gabe.
Esne hartzitutako produktuetatik, % 1 kefirraz gain, azukrerik gabeko gazta klasikoa eta gazta zati txiki bat gomendatzen ditugu egunero. Horrek zure gorputzean kaltzio gabezia ekiditen lagunduko dizu.
Frutetatik ia dena onartzen da. Zuretzat aukeratutako lehen produktuak sagar berdeak izan beharko lirateke, zitrikoak izan daitezke. Bananak, mahatsa, datilak, gereziak saihestu behar dira.
Barazkiak almidoi asko ez dutenak gomendatzen dira. Lehenik eta behin, hau patata zahar deitutakoei dagokie.
Ez jan irinik. Ez erabili azukrea, frijitua, labean egina. Ogia 7 egunetan ere baztertu behar da.
Aholkularitza: ez kontsumitu gurina eta landare olioak dietan zehar. Oliba gutxieneko kantitatean erabil daiteke. Entsaladak ondu egiten dira gantz gutxiko krema garratz kopuru txikiarekin. Maionesa kontraindikatuta dago. Eta etorkizunean, dieta egin ondoren, zure figura argala izan dadin, utzi ezazu erabilerari. Utzi maionesa zure mahai gainean oporretan soilik. Beno, are gutxiago maionesarekin ogia askoren "plater" bizkor gogokoena da, betirako utzi iraganean.
Deskribatutako hiru dietetatik edozein irteera pixkanaka egiten da. Proteina elikagaiak oilasko arrautzetatik arrainera eta haragira gehitzen dira.